Диетологи посоветовали продукты для профилактики заболевания гриппом и ОРВИ

 /></div>
</figure><div class=

Столичные медики прогнозируют приближение эпидемического порога по гриппу и ОРВИ на вторую половину января 2018 года — в это время школьники возвращаются с каникул в учебные заведения. За в предновогоднюю неделю заболеваемость гриппом в Киеве даже начала снижаться.

Однако температура около 0 градусов, которая сохраняется последнюю неделю, провоцирует заболеваемость гриппом. Диетологи напоминают, что даже правильное питание позволяет уберечься от вирусов: «Самое главное — укреплять иммунитет: это продукты, богатые клетчаткой, так называемые пробиотики.

Это вареная свекла, морковь и тыква, туда нужно добавлять семена льна. Полезно употребление напитка из цикория. Также нужно употреблять мясо или морепродукты, они богаты цинком и кремнием.

Лучше минимизировать потребление подсолнечного масла, поскольку оно стимулирует возникновение воспалительных процессов. Из масел лучше всего оливковое или льняное.

Для защита слизистых оболочек, через которые в организм проникают вирусы и микробы, нужно употреблять в пищу свеклу, морковь, зелень и делать напитки из шиповника и облепихи. Также лучше на время снизить в рационе «тяжёлые» для кишечника продукты – хлеб и сладости.

Напоминаем, что алкоголь понижает иммунитет. При появлении первых симптомов гриппа нужно немедленно обратиться к врачу, поскольку грипп эффективно лечится только с самого первого дня заболевания».

Читайте подробнее — нужна ли прививка от гриппа.



Подпишитесь на Киевский Экспресс в Facebook